Isometric Handgrip: Alat Bantu Pengendalian Tekanan Darah
Latihan kekuatan otot dengan menggunakan isometric handgrip terbukti dapat menurunkan tekanan darah hingga 5-13,1 mmHg. Latihan ini aman untuk lansia karena tidak tiba-tiba meningkatkan detak jantung. Latihan isometric handgrip ini efektif untuk mengendalikan tekanan darah jika dilakukan secara teratur 3 kali seminggu selama 8 minggu.
Pada pelatihan ini, para kader diajarkan cara menggunakan isometric handgrip dan cara mengajarkan penggunaannya kepada lansia binaan mereka. Para kader tampak antusias mengikuti pelatihan ini dan siap untuk membantu lansia di lingkungan mereka dalam mengendalikan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan mereka.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa kegiatan Pengabdian Masyarakat menjadi upaya nyata untuk meningkatkan kesejahteraan lansia dan membangun masa depan bangsa yang lebih sehat. Dan melalui peningkatan kapasitas kader, diharapkan edukasi dan pendampingan kepada lansia dapat lebih efektif dan berkelanjutan.
)**Ns.Ita