Bagi keluarga yang memiliki anak perempuan ketika sudah mulai menstruasi nanti anak-anaknya supaya dianjurkan makan makanan yang mengandung zat besi cukup tinggi. Atau setidaknya bisa mengkonsumsi tablet tambah darah yang bisa dibeli atau didapatkan di Puskesmas. Selain bisa pula dengan mengkonsumsi hati. Dengan kata lain, mulai sekarang harus sadar gizi dan sadar kesehatan diri, juga berolahraga, lanjut Kabid Dalduk dan KS DP3KB Kabupaten Tegal, dr. Bening Priambudi, MM.
Disamping itu pula, menghindari makanan yang mengandung tinggi gula, makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi, dan menghindari rokok. Perlu diketahui bahwa rokok bisa menurunkan kualitas sperma dan sel telur, karena nikotin yang terkandung dalam rokok menjadi racun bagi janin sehingga tumbuh kembangnya akan terganggu, jelas dr. Bening Priambudi.