Tidak hanya melakukan olahraga rutin, hal tersebut harus diseimbangkan dengan pola makan yang sehat dimana kita harus merubah itu secara perlahan. “Percaya tidak kenapa kita gemuk, karena mulut kita menerima makanan disaat mata kita melek dan kita tidak makan saat mata kita tertutup. Berarti jika kita tidur 8 jam lalu 16 jam kita makan,”ungkap Ade Rai.
Untuk mengatasi hal tersebut Ade Rai memberikan beberapa tips yaitu melakukan puasa 12 jam dimana jika kita makan terakhir jam 8 Malam maka kita makan paling cepat jam 8 pagi, tips kedua kita jangan makan 2 sampai 3 jam sebelum tidur dan jangan makan 2 sampai 3 jam setelah bangun kemudian yang terakhir melewatkan waktu sarapan dan langsung makan siang.
(Git/YouTube TNI AD)
Share Article :